Làm Sao Để Lấy Lại Khứu Giác, Vị Giác Sau Khi Bị Covid ?

Mất khứu giác, vị giác là một trong những triệu chứng phổ biến của các bệnh nhân nhiễm Covid 19 và thường được cải thiện dần trong vòng bốn tuần sau khi khỏi bệnh. Tuy nhiên, có những trường hợp sẽ kéo dài lâu hơn. Vậy làm cách nào để có thể cải thiện lại khứu giác, vị giác sau khi bị nhiễm Covid. Hãy cùng theo dõi ngay chúng tôi qua bài viết dưới đây nhé!

Các Động Tác Phục Hồi Khứu Giác

Bài luyện tập khứu giác bao gồm 5 động tác xoa mũi, có tác dụng làm ấm mũi, từ đó khiến khí huyết lưu thông cho vùng mũi. Các động tác này không chỉ hỗ trợ cải thiện khứu giác mà còn giúp chữa nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, sổ mũi,..

Tư thế tập luyện: Ngồi hoa sen hoặc ngồi bình thường

Các động tác phục hồi khứu giác:

  • Xoa thân mũi: Sử dụng 2 ngón trỏ và ngón giữa xoa bóp mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho mũi ấm đều, đồng thời hít vào thở ra mạnh, thực hiện động tác 10-20 lần.
  • Day sụn xương mũi: Đặt ngón tay nơi tiếp giáp giáp giữa xương mũi và xương của sụn mũi và day ấn 10-20 lần.
  • Day nguyệt nghinh hương: Dùng 2 ngón trỏ của 2 bàn tay ấn mạnh vào huyệt nghinh hương nằm ngay bên cạnh 2 cánh mũi, trên rãnh mũi má và day bấm 10-20 lần, mỗi lần 1-3 phút.
  • Xoa chân cánh mũi: Sử dụng cạnh ngón trỏ của bàn tay bên này áp vào cánh mũi bên kia và xoa mạnh lên xuống 10-20 lần.
  • Vuốt và bẻ mũi: Dùng tay vuốt đều mũi và bẻ đầu mũi qua lại 10-20 lần.

Các Động Tác Phục Hồi Vị Giác

Bài tập luyện phục hồi vị giác bao gồm 3 động tác, có tác dụng kích thích lưu thông khí huyết vùng lưỡi, tăng cường vị giác của người tập. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên và hợp lý bài tập này còn giúp lưỡi linh hoạt hơn, tránh nói năng khó khăn khi về già, thông tai và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Tư thế tập luyện: Ngồi hoa sen hoặc ngồi bình thường.

Các động tác phục hồi vị giác:

  • Đảo lưỡi kết hợp với đảo mắt: Đảo lưỡi kết hợp với đảo mắt theo cùng một cùng một hướng, đồng thời dao động cơ thể qua lại, thực hiện đảo theo vòng tròn 5-10 lần sau đó đảo ngược lại. Động tác này sẽ giúp khí huyết lưu thông khiến các cơ vùng lưỡi trở nên linh hoạt hơn.
  • Súc miệng kết hợp đảo mắt qua lại và đánh răng: Hãy đưa một luồng hơi vào miệng giống như ngậm một ngụm nước cho má phình lên rồi đảo hơi từ má bên này sang má bên kia kết hợp đảo mắt cùng một hướng, khi đảo xong thì gõ răng một lần.
  • Kết hợp nhịp nhàng động tác này với dao động cơ thể qua lại. Thực hiện động tác 10-20 lần mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tuần hoàn lưỡi.
  • Tróc lưỡi: Đưa lưỡi lên vòm họng và tróc lưỡi 10-20 lần. Đây là động tác giúp lưỡi hoạt động linh hoạt, ngăn ngừa triệu chứng nói năng khó khăn do tuổi già, hỗ trợ làm thông tai và cải thiện tuyến nước bọt.

Những Lưu Ý Khi Luyện Tập Phục Hồi Khứu Giác, Vị Giác

Để có thể lấy lại khứu giác, vị giác, người bệnh cần phải kiên trì tập luyện xoa bấm huyệt và lưu ý những điều sau đây:

  • Trong các động tác phục hồi vị giác, khi lưỡi tiết nước bọt thì hãy ngừng động tác và nuốt mạnh nước bọt. Việc này sẽ giúp tăng cường tiêu hóa cho người tập luyện.
  • Người mất khứu giác, vị giác cần bình tĩnh và kiên trì xoa bóp, bấm nguyệt như hướng dẫn và tuân thủ các chỉ định điều trị.
  • Luôn luôn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, nên chia nhỏ bữa ăn và chọn những loại thực phẩm dễ nhai và dễ tiêu hóa.
  • Tái khám thường xuyên và nếu các triệu chứng trở nặng thì phải lập tức đến ngay các cơ sở y tế, tuyệt đối không được chủ quan.

Bài viết trên đây đã giới thiệu xong cách lấy lại khứu giác, vị giác sau khi mắc Covid 19. Bạn có thể tham khảo và thực hiện theo. Chúc các bạn có một trải nghiệm tốt khi sử dụng dịch vụ của chúng tôi.

Tham Khảo Cú Pháp Đăng Ký 4G Mobi Data Cực Khủng HOT Nhất 2021

Tuỳ vào từng đối tượng khách hàng sẽ được tham gia từng gói cước 4g Mobi khác nhau, nếu sau khi soạn tin nhắn mà bạn nhận được phản hồi chưa thuộc đối tượng hãy thử soạn sang một gói 4g MobiFone khác, bạn sẽ không bị tốn phí nếu gói cước chưa thành công. Cách đăng ký 4g MobiFone
Tên gói Cú pháp/Ưu đãi Đăng ký nhanh/Giá
HD90 5G HD90 gửi 9084 Đăng ký nhanh
 8GB/30 ngày. 90.000đ/30 ngày
HD70 5G HD70 gửi 9084 Đăng ký nhanh
 6GB/30 ngày. 70.000đ/30 ngày
HD120 5G HD120 gửi 9084 Đăng ký nhanh
 10GB/30 ngày. 120.000đ/30 ngày
C120 5G C120 gửi 9084 Đăng ký nhanh
  • 180GB data tốc độ cao (6GB/ngày).
  • Miễn phí các cuộc gọi nội mạng < 20 phút
  • Miễn phí 50 phút gọi ngoại mạng.
120.000đ/30 ngày
CV119 5G CV119 gửi 9084 Đăng ký nhanh
  • 4GB/ngày => 120GB/tháng
  • 500p nội mạng.
  • 30p liên mạng.
119.000đ/tháng
C90N 5G C90N gửi 9084 Đăng ký nhanh
  • 120GB/30 ngày (4GB/ngày).
  • Miễn phí 1000p gọi thoại nội mạng.
  • Tặng 50 phút gọi ngoại mạng.
90.000đ/tháng
ED100 5G ED100 gửi 9084 Đăng ký nhanh
  • 2GB dung lượng tốc độ cao mỗi ngày/tài khoản mobiEdu ôn thi học tập
100.000đ/tháng
D30 5G D30 gửi 9084 Đăng ký nhanh
 10.5GB/7 ngày 30.000đ/7 ngày
D15 5G D15 gửi 9084 Đăng ký nhanh
 4.5GB/3 ngày 15.000đ/3 ngày